Débuter avec le TRX

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Le TRX (ou suspension training) est un de mes accessoires préférés pour mes entrainements perso mais également pour mes coaching clientes. En effet, que mon élève soit débutante en fitness, confirmée, femme d’un certain âge, jeune maman ou femme enceinte,… le TRX permet une combinaison presque infinie d’exercices adaptables à chaque profil. 

Voici donc quelques explications sur ce super accessoire qui fera parti de votre petit arsenal fitness très bientôt je l’espère, ainsi qu’une vidéo des exercices basics pour débuter en douceur.

Lien direct pour l’achat du TRX:
TRX Home Kit

Et vous, vous entrainez-vous déjà avec le TRX? Si non, cela vous tente d’essayer?

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9 Comments

  1. Bonjour,
    N’ayant pas de compte Instagram je voulais vous poser quelques questions, comment faites-vous du lait de coco comme mentionné dans une photo de porridge sur instagram, également le millet sur la photo est-il cru ?

    Merci pour votre retour et merci pour ces videos (notamment celle sur la culotte de cheval que je met en application depuis 3 semaines et ça brûle) et pour ces articles et photos que je prends plaisir à lire et surveiller la parution des ces petits billets postés sur le blog,

    1. Bonjour Lolie, je suis contente que mes videos te soient utiles! J’espère que tu commences à voir les 1er résultats?! Pour répondre à tes questions:
      le lait de coco: je prends une noix de coco, je retire la chair et l’eau. Je les mixe ensemble et obtiens mon lait de coco. Super simple et délicieux.
      Pour le millet, il est cuit au préalable :)

  2. Merci de m’avoir répondu. Je n’ai guère de portes utilisables pour mes séances quotidiennes mais je devrais trouver. :-) Et avant que je passe à l’achat : comment expliques tu une telle différence de prix ? Merci à toi.

    1. Avec le vrai TRX, tu paies essentiellement la marque. Il y a aussi un système de mousqueton qui te permet un plus large choix d’accroches alors que celui de Domyos, tu ne peux l’accrocher qu’à une porte ou le passer autour d’une barre ou un arbre.

  3. Hello Ludy !!
    Merci pour ces divers articles sur le TRX, ils m’ont convaincue. :)
    Ça fait un moment déjà que je suis tentée par l’achat d’un TRX. Tu utilises exclusivement celui de la marque décathlon ? Et lequel conseillerais-tu (au vu de la différence prix ..) ? Je compte l’utiliser principalement à la maison, puis à l’occasion en extérieur quand les beaux jours reviennent.
    Merci d’avance pour ta réponse, et au plaisir de te lire. :))

    1. Coucou Anouk, J’utilise pour le moment uniquement le suspension training de Decathlon quand je suis chez moi. Sinon, j’utilise le TRX en salle. Perso, au vue de la différence de prix, je te conseille vivement le suspension training de Décathlon, il est très bien pensé et tu peux réaliser une grande variété d’exercices. La seule vraie différence selon moi est le système d’attache. Avec le TRX, tu as la possibilité de l’accrocher avec un mousqueton que tu n’as pas avec le suspension training de Decath’. J’espère que ça t’aidera dans ton choix;) xxx

  4. Bonjour

    Je me suis acheté le matériel puis j’ai appris que j’étais enceinte. Peux tu me dire quels exercices fitness je peux continuer à faire ainsi que sur le trx ?
    Merci !!!!

  5. Coucou Ludy
    Je viens tout juste d investir dans un straptraining chez Décathlon et la j’ai quasi fini mon petit entraînement de débutante, et oui comme tout nouveau matériel il me faut un temps d adaptation . En tout les cas c top de chez top. Sinon juste une question qui n a rien à voir avec ce type de matériel, j’ai craquée je me suis également offert un trampoline d’intérieur. Penses tu que c’est idéal pour pratiquer des exercices dessus ?
    Je te souhaite de bonnes fetes
    Bises
    Sophie

    1. Coucou Sophie, super investissement! :) Oui tu as bien raison d’y aller progressivement. Tu vas t’eclater, il y a tellement de combinaisons possible. D’ailleurs, je ne sais pas si tu l’as vu mais j’ai une video « TRX haut du corps » sur ma chaine Youtube. Ca pourra te donner d’autres idees d’exos.
      Pour le trempoline, je pense que ca peut etre sympa de temps en temps mais perso je ne suis une grande fan. C’est bon pour le cardio mais attention au perinée avec trop de sauts.
      Passe de joyeuses fêtes de fin d’année! Xxx

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