**WEDDING SERIES** TOTAL BODY – RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Après la « Recette Healthy », voici : « L’entrainement de renforcement musculaire TOTAL BODY » avec un petit focus sur le haut du corps.

++ Pour rappel, cette nouvelle catégorie sur le blog ** WEDDING SERIES** est faite pour vous aider, VOUS, les futures mariées comme moi!! :) Ou encore VOUS, les témoins, demoiselles d’honneur ou même invitées…

Je partage mes conseils nutrition, entrainement fitness, bien-être pour que vous puissiez être au top le plus beau jour de votre vie!! (le mien est dans 3 semaines… le stress moooonte!!) ++

Cet entrainement vidéo cible principalement vos bras, votre dos mais aussi le bas de votre corps et votre sangle abdominale.  Je vous conseille d’incorporer ces exercices de renforcement musculaire léger à votre routine fitness quotidienne 2 à 3 fois par semaine. 

Vous n’aurez besoin que d’un tapis de sol, une paire d’haltères (que j’appelle souvent par le nom anglais « Dumbbells » dans la vidéo) et un timer (j’utilise ici: Bit Timer)

L’entrainement se compose de 5 exercices à réaliser chacun pendant 50 secondes et en prenant un repos de 20 secondes entre chaque.

La routine est à répéter 4 fois.

Let’s go les filles!! Le jour de votre Big Day, vous ne regretterez pas de vous être donné à fond dès aujourd’hui!! Croyez moi!!! <3

https://youtu.be/5ZFtbqI2NFo

 

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2 Comments

  1. Hello, super ta vidéo « wedding series » … Ça fait transpirer en tout cas ????!! Je suis invitée à un mariage fin septembre. D’ici là j’espère que je pourrais apprécier les résultats ???????? !!
    Bye ????

    1. Salut Tiff, ravie que ça te plaise et te soit utile. Encore 3 mois… avec une alimentation équilibrée et 3 à 4 entrainements pas semaine, je suis sure que tu seras au top!!

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