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HIIT BRÛLE GRAISSE + VENTRE PLAT – 25 MINS

HIIT brûle graisse ventre plat

Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories.

Un petit bonus  de 5 minutes spécial ventre plat  en fin d’entrainement va vous permettre de renforcer votre sangle abdominale avec de bons abdominaux.


**D’ailleurs, si obtenir un ventre plus plat est un de vos objectifs, le challenge gratuit « 1 semaine pour un ventre plus plat tout en préservant son périnée » commence le lundi 29 avril 2019!

Si vous souhaitez connaitre toutes les astuces, exercices, entrainements… qui seront efficaces et  adaptés à votre corps de Femme, n’hésitez pas à vous inscrire en cliquant ICI ou sur l’image**

Consignes:

  • Entrainement Total Body: 4 séries de 6 exercices pendant 30 secs avec 15 secs de – repos
  • Entrainement Abdominaux: 5 exercices abdominaux pendant 1min chacun + 10 secs de repos

Équipement nécessaire :

Une paire d’haltère entre 2kg (dispo ici) et 5kg (dispo ici)

Les objectifs de cet entrainement :

  • Renforcer tout le corps
  • Brûler un maximum de calories en peu de temps
  • Travailler la sangle abdominale

Pour qui?

– Toutes personnes qui souhaitent se tonifier et se challenger. Non-recommandé pour les jeunes mamans de moins de 6 mois du fait des impacts.

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