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Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse

S’entraîner le premier mois de sa grossesse

Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous ! 

➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial “premier mois de future jeune maman”. Il est doux et respectueux de votre corps, comme chaque entraînement que je propose, qu’il soit prénatal, postnatal ou destiné aux femmes en dehors de la grossesse.

Cet entraînement est au format “circuit training” : nous allons réaliser 5 exercices pendant 40 secondes chacun, avec une pause de 15 secondes entre chaque. Nous répéterons cet enchaînement 4 fois ce qui nous donnera un circuit d’un vingtaine de minutes au total.

⚠️ Note : avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue & à écouter votre corps avant tout.

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📌 Si ce circuit training prénatal vous a plu, épinglez-le sur Pinterest.

Vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse ? Je vous ai concocté un circuit training prénatal spécial "premier mois de future jeune maman".

 

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