Fitness prénatal : votre entraînement 2ème mois

Pratiquez le fitness pendant votre grossesse

Aujourd’hui je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l’ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade du deuxième mois.

En restant active pendant votre grossesse, vous limiterez les risques de douleurs et de complications. Autre bonne nouvelle : cela vous permettra de récupérer plus vite après avoir accouché, et ça on adore l’idée pas vrai ?!

Votre entraînement fitness

Comme pour ma vidéo d’entraînement pour le premier mois de grossesse, il s’agit ici d’un circuit training : 5 exercices – 40 secs d’activité – 15 secs de repos – A répéter 4 fois.

L’échauffement est inclus avec une modification possible des exercices en fonction de votre niveau & de votre forme.

⚠️ Recommandation : avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue & à écouter votre corps avant tout.

J’espère que cette vidéo vous aidera à passer un bon début de grossesse.

Pratiquez le fitness prénatal en toute sécurité

🎁 Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger votre ebook gratuit : « 10 conseils fitness pendant la grossesse« .

Les meilleurs conseils pour une activité physique adaptée et en toute sécurité, pendant votre grossesse.

 

Un studio en ligne pour les Mamans 🤰🏼🤱🏼

Vous souhaitez effectuer un autre entraînement de fitness prénatal ? Alors ma plateforme en ligne WoMum Studio est faite pour vous.

Il s’agit du premier studio de fitness en ligne qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie : prénatal (avant et pendant la grossesse) et en postnatal (après l’accouchement). Vous bénéficierez automatiquement de 15 jours d’essai gratuit lors de votre inscription.

Vous pouvez aussi réaliser cette vidéo d’entraînement conçue pour le premier trimestre.

 

📌 Si cet entraînement de fitness prénatal vous a plu, épinglez-le sur Pinterest.

 

Recommended Articles

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *