fbpx

Comment bien réaliser des abdos après la grossesse ?

Reprendre les abdos après la grossesse ?

Après la grossesse, votre sangle abdominale est détendue et vos organes peuvent être descendus. Vous souhaitez y remédier ? Je vous montre dans cette vidéo comme bien réaliser des abdos après la grossesse.

⚠️ Avant d’aller plus loin, mesurez votre diastasis

Cliquez sur l’image ci-dessous pour voir la vidéo et lire le détail de mes explications :

 

Reprendre en douceur

N’oubliez pas que votre reprise doit être douce. Dans les exercices que je vous propose, il n’y a que des abdos sécurisés dits “hypopressifs”.

🤓 Pour en savoir plus sur les bons et les mauvais abdos, allez lire mon article dédié à ce sujet.

En étant assidue, vous allez progressivement renforcer votre plancher pelvien et vous gainer, en travaillant vos muscles profonds. Au-delà du renforcement musculaire, réaliser ce type de séance vous aidera à prendre du temps pour vous et à vous connecter à votre corps qui a beaucoup travaillé pendant 9 mois. C’est une façon de le remercier, de prendre soin de lui. 

🎁 Pour continuer à vous tonifier, je vous invite à télécharger mon ebook gratuit “Fitness après bébé” dans lequel je vous guide pas à pas vers une reprise du sport postnatal adaptée et sécurisée : https://bit.ly/fitnessaprèsbébé

Reprendre les abdos après la grossesse ? Oui mais pas n'importe comment ! Je vous montre dans cette vidéo les exercices à réaliser en douceur

 

✨Un studio en ligne pour les Mamans 🤰🏼🤱🏼

Vous souhaitez allez plus loin que simplement faire des abdos après la grossesse ? Pour reprendre le sport après votre accouchement de manière adaptée & sécurisée, rejoignez mon studio en ligne, WoMum Studio.

Il s’agit du premier studio de fitness en ligne qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie : prénatal (avant et pendant la grossesse) et en postnatal (après l’accouchement). Vous bénéficierez automatiquement de 15 jours d’essai gratuit lors de votre inscription.

 

Ces conseils pour réaliser des abdos après avoir eu votre bébé vous ont été utiles ?
Quelles autres point de fitness postnatal aimeriez-vous éclaircir ? Dites-moi tout dans un commentaire 💌

 

📌Si ces conseils pour reprendre les abdos après la grossesse vous ont plus, épinglez cet article sur Pinterest.

Sur le même thème...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *