Pratiquez le fitness pendant votre grossesse Aujourd’hui je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l’ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade …
Fitness prénatal : votre entraînement 2ème mois
Entrainements
Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse
S’entraîner le premier mois de sa grossesse Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous ! ➡️ …
HIIT BRÛLE GRAISSE – SANS IMPACTS + BONUS ABDOS
Aujourd’hui on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal …
HIIT BRÛLE GRAISSE + VENTRE PLAT – 25 MINS
Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et …
VENTRE PLAT : QUEL MUSCLE RENFORCER EN PRIORITÉ ?
Le muscle spécial ventre plat J’ai eu plein de réponses différentes sur mon petit quizz de l’autre jour sur Instragram ! Merci à toutes d’avoir participé, …
22 MINS TOTAL BODY – SANS MATERIEL
Hey, Vous recherchez un entrainement rapide et efficace? Et bien ce petit entrainement de 22 minutes est ce qu’il vous faut pour renforcer tout votre …
A quelle fréquence s’entrainer?
Je reçois beaucoup de mails me demandant à quelle fréquence il est bon de s’entrainer. En terme de sport, il n’y a pas de règles précises. …
VENTRE PLAT + MEILLEURE STABILITÉ
Votre stabilité est mauvaise? Cet entrainement est pour vous! :) On néglige souvent de la travailler, mais la stabilité est très importante pour éviter les …
CIRCUIT TRAINING « TOTAL BODY » + EMOM 10 MINS
Cet entrainement d’environ 30 minutes est parfait pour renforcer tout votre corps. Vous brûlerez aussi un max de calories pendant les 10 dernières minutes de …
ENTRAINEMENT « FESSIERS BURNER »
Petit entrainement qui brûûûle les fesses comme on les aime! Dans cet entrainement, je vous propose que l’on réalise le 1er round toute ensemble et je vous …