UNE VIE PLUS SPORTIVE, SAINE ET HEUREUSE !

Début de la prochaine session : 

Lundi 3 juillet 2017

Fin des inscriptions dans :

ÊTES-VOUS CONFRONTÉ(E) À L'UNE OU PLUSIEURS DE CES SITUATIONS ? 

 SUR LE PLAN SPORTIF

  • Vous souhaitez vous mettre (ou remettre) au sport mais manquez de motivation ?
  • Vous souhaitez perdre du poids et vous raffermir ?
  • Vous êtes un peu perdue dans votre pratique sportive et ne savez pas quels exercices réaliser et à quel rythme pour pouvoir atteindre vos objectifs ?
  • Vous avez l'impression de stagner dans votre pratique sportive et vous ne voyez plus votre corps changer depuis quelques mois ?
  • Vous avez besoin d'un programme sportif qui puisse se concilier avec votre emploi du temps chargé ?

SUR LE PLAN ALIMENTAIRE

  • Vous souhaitez perdre du poids ?
  • Vous êtes un peu perdue sur les aliments qu'il est bon de manger et en quelle quantité ?
  • Vous souhaitez de l'aide et être guidée dans votre réequilibrage alimentaire ?
  • Vous souhaitez entretenir une relation plus équilibrée avec la nourriture ?
  • Vous souhaitez vous "desintoxifier" du sucre?
  • Vous voulez apprendre à manger sainement tout en vous faisant plaisir ?

JE CONNAIS BIEN CES PROBLÈMES, ET JE SERAI HEUREUSE DE VOUS AIDER !

Je m'appelle Ludy, je suis la créatrice du blog GoGirlzz.com et je suis coach sportif de formation (NASM), spécialisée en nutrition.

Mon but et ma passion est d'aider les femmes à se réconcilier avec leur corps via la pratique d'une activite physique régulière et d'une alimentation saine, équilibrée mais gourmande. 

Trouver du temps pour pratiquer une activité sportive et bien manger relève souvent du challenge pour beaucoup de femmes : le boulot, les enfants, les études, les sorties... On court après le temps et on se trouve aussi souvent des excuses !

Résultats, malgré toute la motivation du monde, aucun progrès ne sont constatés.

JE SUIS LÀ POUR VOUS AIDER, VOUS GUIDER ET VOUS DONNER LES
OUTILS AFIN DE TROUVER CET ÉQUILIBRE DANS VOTRE VIE ET VOUS
SENTIR AU TOP TOUT AU LONG DE L'ANNÉE.

UN PROGRAMME SPORTIF SUR PLUSIEURS MOIS, POUR ATTEINDRE ENSEMBLE VOS OBJECTIFS!

Ce coaching  est le début de votre voyage vers une vie plus active et plus saine.

Mon coaching n'est pas une solution miracle et je ne vous promets pas un "beach body" en 2 mois.

Lors de ces quelques mois passés ensemble, je vais vous donner les outils et les connaissances sportives et alimentaires pour que, non seulement vous puissiez atteindre vos objectifs, mais surtout que vous puissiez inscrire ces habitudes dans votre mode de vie sur le long terme.

Ce coaching repose sur 2 grands axes qui sont, selon moi, essentiels à un bien-être physique et mental :

SPORT

  • Je vous aide à renforcer votre corps via des plans d'entrainements sportifs hebdomadaires courts mais efficaces
  • Je vous aide à acquérir des bases solides en fitness via les vidéos explicatives de chacun des exercices. Cela vous permettra de mener à bien vos entrainements au cours du coaching,
  • Je vous guide également afin de vous permettre de réaliser ces exercices correctement et de façon autonome lorsque vous déciderez d'arrêter le coaching.
  • Je vous  aide à trouver un équilibre dans votre pratique sportive avec un mix d'entrainement de haute intensité pour faire changer votre corps (perte de masse graisseuse, renforcement musculaire)
  • mais également des entrainements plus calmes pour vous reconnecter avec votre corps et apaiser votre esprit. (Stretching, exercices issus de la méthode Pilates, Yoga, Relaxation)

ALIMENTATION

  • Je vous apporte les connaissances essentielles en nutrition pour que vous puissiez appliquer ces bonnes habitudes alimentaires de manière intelligente, réfléchie et pouvoir ainsi les inscrire sur le long terme.
  • Je vous aide à rééquilibrer votre alimentation en vous proposant des alternatives plus saines à vos plats/produits préférés.
  • Je vous propose plusieurs recettes chaque semaine pour prendre plaisir à manger tout en faisant du bien à votre corps. (optique "bienfaits pour le corps" et non optique "calories")
  • Je vous guide pour une meilleure organisation en cuisine, dans vos placards et frigo
  • Je vous conseille les bons aliments à acheter en supermarché et vous aide à détecter les produits "faux-amis"
  • Je vous conseille et vous guide pour continuer à avoir une vie sociale et vous faire plaisir régulièrement sans culpabilité. (la vie serait trop triste sinon, vous ne pensez pas ? :-)  )

DÉCOUVREZ CE QUE MES COACHÉES PRÉCÉDENTES EN DISENT !

RÉSULTATS CONSTATÉS :

  • Après 1 mois de coaching : une amélioration du bien-être général via des petits changements alimentaires progressifs et des exercifitness adaptés, moins de stress, en sentiment de satisfaction de s'être reprise en main et d'être suivi et motivée par la coach.

  • Après 2 mois de coaching : Plus de fermeté au niveau des endroits "critiques" (fesses, cuisse, ventre, bras...), meilleur maitrise des exercices fitness de base, hausse de la confiance en soit, perte de poids moyenne de 1 à 2 kg (en fonction des coachées et de leur assiduité)

  • Après 3 mois de coaching : Corps qui s'est affiné et raffermi, perte de poids progressive et des pratiques alimentaires saines qui deviennentprogressivement des habitudes.

3 FORMULES AU CHOIX, POUR MIEUX VOUS ACCOMPAGNER

PRÊTE À REPRENDRE VOTRE CORPS ET VOTRE VIE EN MAIN !?

Début de la prochaine session : 

Lundi 3 juillet 2017

Fin des inscriptions dans :

Choisissez l'une des offres ci-dessous, et laissez-vous guider vers une vie plus saine, sportive et heureuse !

"L'ESSENTIEL POUR BIEN DÉBUTER !"

"LA FORMULE IDÉALE POUR SE REPRENDRE EN MAIN !" 

"LA FORMULE COMPLÈTE POUR LES SUR-MOTIVÉES !" 

Paiement entièrement sécurisé via Stripe ou Paypal

COMMENT ÇA SE PASSE APRÈS LA COMMANDE ?

VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?

Je suis là pour vous aider ! N'hésitez pas à m'envoyer un email à l'adress ludy@gogirlzz.com , je me ferai un plaisir de vous répondre ! 

Entrez votre email pour recevoir la fiche "Entraînement Fessiers avec Kettlebell"
Ça y est, c'est envoyé !
Pensez à vérifier votre boite SPAM
Entrez votre email pour recevoir la vidéo bonus "Bons et Mauvais Abdos"
Ça y est, c'est envoyé !
Pensez à vérifier votre boite SPAM
Entrez votre email pour recevoir la fiche: "Ventre plat + meilleure stabilité"
Ça y est, c'est envoyé !
Pensez à vérifier votre boite SPAM

This is the bottom slider area. You can edit this text and also insert any element here. This is a good place if you want to put an opt-in form or a scarcity countdown.