Aujourd’hui on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher pelvien et une sangle abdominale fragile.
(💡D’ailleurs, si tu n’es pas familière avec le HIIT, voici un article ICI qui t’aidera à comprendre l’intérêt d’intégrer cette méthode d’entrainement dans ta pratique sportive pour de beaux résultats)
Consignes du HIIT BRÛLE GRAISSE
- Entrainement Total Body: 3 séries de 5 exercices pendant 45 secs avec 15 secs de repos
- Entrainement Abdominaux: 2 sérises 5 exercices abdominaux pendant 45 secs avec 15 secs de repos
Cet entrainement cardio et de renforcement musculaire se réalise sans matériel.
Objectifs du HIIT BRÛLE GRAISSE
- Renforcer tout le corps sans impact
- Brûler un maximum de calories en peu de temps
- Travailler la sangle abdominale via des exercices fonctionnel tout en préservant son périnée
Pour qui est ce HIIT BRÛLE GRAISSE?
- Toutes personnes qui souhaitent se tonifier
- Les personnes qui ne peuvent pas réaliser d’impacts (débutantes, sensibilité des genoux, mal de dos,…)
- Pour les jeunes mamans à partir de 6 mois Postpartum qui souhaitent se challenger et perdre leur kilos de grossesse
🎁 (D’ailleurs, si tu es jeune maman (avant 6 mois postpartum), n’hésite pas à télécharger mon Ebook gratuit pour t’aider dans ta remise en forme postnatal: EBOOK DISPO ICI).
💡 Les programmes “Fitmamans Au Top” & “Ventre Plat – Version jeune maman” pourront également beaucoup t’aider
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